Anasayfa Arkadaş Ara Arkadaşlık Sitesi Online Üyeler Cepten Canlı Sohbet 29 Nisan 2007  
Anasayfa
Anne ve Bebek
Aşk ve Kadın
En Güzel Şiirler
Estetik ve Kadın
Evleniyorum 🙂
Güzellik
Moda
Spor
Yaşam ve Kadın



Spor
 
SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI
SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustral …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Altı Pilates Prensibi
Konsantrasyon : Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekmektedir.
Kontrol : Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
ZAYIFLAMANIN FAYDALARI
Uykusuzluk ve huzursuz uyuma düzelir.

-Tansiyon şikayetleri normale döner veya azalır.

-Horlama, nefes darlığı, çarpıntı, yorgunluk hissi ortadan kalkar.

-Mide şikayetleri tamamen o …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Son moda Aikido

NEW NIGHT 00116 FIRFIRLI BABYDOLL
Fırfırlı kırışık kumaştan yapılmış iki parça şık set!
Bizde: 29,9 YTL + KDV
Maksimum Kart ile peşin fiyatına 8 taksit
Kelime anlamından söz edersek; Ai uyum, ki ruh, do d …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Trekking’in püf noktaları
Trekking, doğa sporları içinde en zevkli ve hafif olanların başında geliyor. Önemli bir sağlık sorunu bulunmayan hemen herkes, bu sporu yapabilir. Trekking Türkçe’ye İngilizce’den geçmiş bir kelime. Anlamı,engellerle dolu bir araziyi yürüyerek geçmek …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Vücudunuz hangi sporu istiyor
Atletik
Bu vücut tipinin en belirgin özelliği geniş omuzlar ve dar kalçalara sahip olmasıdır. Bu tipteki kadınlar hızla kilo alırlar ve aynı hızla kilo da verebilirler. Eğer bu vücut yapısına sahipseniz atletiksiniz demektir.

U …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Fitness yapın, huzur bulun
Sürekli aktif olmayı gündelik hayatınızın bir parçası yaptığınızda, merdiven basamaklarını çıktıktan sonra artık yorgun hissetmeyeceksiniz. Aileniz ve arkadaşlarınızla hafta sonları bir araya gelmek için kendinizde daha fazla enerji hissedeceksiniz. …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Spor mu, egzersiz mi
Günlük yaşamı kolaylaştırıcı araba, çamaşır ve bulaşık makinası gibi araçlar icat edilmeden önce, günlük yaşantımızdaki bu işlerle uğraşmak, bedeni sağlıklı ve zinde tutmaya yeterliydi. Fakat, günümüzde fiziksel kas gücünün yerini beyin gücü aldığınd …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Egzersize nasıl başlamalı
Yoğun bir programa katılmadan önce, bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır. Sonra, aşağıdaki sorulara kendi kendinize sorup, yanıt vermelisiniz.

Düzenli bir aktiviteye katılmak ve devam ettirmek için yeterli motivasyonum var mı? …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Kilo vermek çok kolay
Kilo vermek için yapılması gereken ilk şey kendinize güvenmek… Azim ve karar da bu güvenin ardından geliyor. Dr. Murat Topoğlu “Eğer kilolarınız 5-6 kilo fazla ise kendi başınıza yapacağınız akıllı diyetler ve egzersiz sonucu bunları verebilirsiniz …
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
 
Kilo vermenin 20 yolu
1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin.

2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda yiyin

3. Sabit kilonuzda kalın

4. Diyetinizi çeşitlendirin.

5. Sebze yiyin.
22 Aralık 2006 – Devamını oku »
Sayfa: 1 2 3
Penis BüyütmeGeciktiriciCinsel İsteksizlik EreksiyonCinsel GüçAfrodizyakPenis BüyütücüErken Boşalma